断食の欠点って？

断食ってダイエットには無意味ですよね。

だって、欠点がとても多いダイエット方法なのですからね。

断食がなぜ、ダイエットに無意味なのかご存知ですか？

まずは、痩せにくい体質になってしまうこと。

次に、骨の量を減らしてしまうこと。

そして、生理が止まってしまうこと。

食べなければ食べないほど、

痩せにくい体質になってしまいます。

その反対に、正しい方法で食事をすると、

食べるほど痩せる体質になります。

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もし、あなたが２０代までの女性でしたら、食べないダイエットはしない方がいいですよ。

骨の成長は２０代まで続いて、骨の量も増え続けていますからね。

骨の成長期を通り過ぎると、後は減ることはあっても増えることがありません。

５０代、６０代以降に骨粗しょう症になりたくないのでしたら、

２０代までに、できるだけ骨の量を蓄えておくべきですよね！

転んだだけで骨が折れてしまうなんてことも、確かな現実になってしまうのですから・・・

食べながらストレスなく痩せるためには、どうすればいいの？

もしあなたがこんな疑問を持っているのでしたら、一度こちらをご覧になって下さいね！

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無理なく健康的に痩せられますよ！

断食ってダイエットに効果的なの？

断食ってダイエットに効果的だと思いますか？

どうしても早く痩せたいっ、ってことがありますよね。

例えば１ヶ月前まで着れた服が、今では着れなくなってしまった・・・

あの人を振り向かせるために、どうしてスリムになりたいってときなど・・・

こんな時って決まって、早く痩せたいと思う気持ちが強くなると思います。

断食すれば、数キロくらいは簡単に痩せていきますよね。

断食すれば、確かに簡単に体重は減少していきます。

でも・・・、断食で減る体重は主に水分など、ダイエットには無意味な部分だって、知ってました？　

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断食で減らした体重って、少し油断すると簡単に戻ってしまいますよね。

断食で簡単にリバウンドしてしまうのは当然です。

だって、食べないダイエットで減らす体重は、体脂肪ではないのですから。

食べたいものを我慢するダイエットって、本当にストレスが溜まりますよね。

何日か我慢して体重を大きく減らしても、

その翌日にはあり得ないほど食欲がわいてきちゃって・・・

それでも食事を我慢しては、おやつをついつい、つまみ食いしてしまったりね。

明日体重を計ってみると、予想を超えて体重は大きくオーバー。

そして、ストレスが抑えきれなくなって、暴飲暴食と自己嫌悪の繰り返し・・・

これは典型的な、過食症や拒食症の悪循環の始まりです。

食べないダイエットでリバウンドするよりも、

食べるダイエットで痩せる体質を築いた方が合理的ですよね！

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